직장인이라면 하루가 너무도 짧다는 것에 공감할 것이다. 출근과 퇴근, 그리고 집으로 반복되는 일상은 지루할 뿐만 아니라 생산적이지 못하다. 활기찬 내일을 위해, 성공적인 직장인으로써 거듭나고 싶은 당신을 위해 성공하는 사람들이 잠자기 전 꼭 지키는 5가지 행동을 알아보자.
사진=위키미디어
(1) 잘 잔다.
세계적인 미디어 ‘허핑턴 포스트'의 설립자 애리애나 허핑턴의 성공 습관이 바로 잘 자는 것이다. 수면의 질이 하루의 기분을 결정한다. 잘 자는 만큼 업무 효율성도 높아진다. 수면의 질을 높이는 노력을 하자. 잠자리에 들기 10분 전, 스마트폰을 내려놓고 침대에 눕자마자 잠드는 연습을 하자.
(2) 자기 전, 내일 할 일을 미리 작성한다.
메모 하는 것과 하지 않는 것의 차이는 하늘과 땅 차이다. 생산적인 일상을 위해 내일 할 일을 적어보자. 마치 일기장과 같은 이 일은 당신을 좀 더 의욕적으로 만들어 줄 것이다. 할 일을 적을 때는 현실적인 목표와 구체적인 시간을 명기하는 것이 좋다.
(3) 목욕을 즐긴다.
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할리우드의 대표 여배우이자 성공한 CEO로써 활약하고 있는 기네스펠트로의 취미는 바로 목욕이다. 하루에 피곤을 풀어주기 위해 목욕과 마사지만큼 좋은 것이 없다. 자신이 가장 좋아하는 바디 워시를 잔뜩 바르고 뜨거운에 몸을 담그자. 하루의 스트레스가 훨훨 날아갈 것이다. 샤워 후에는 바디오일로 몸에 수분을 더해주는 것이 좋다.
(4) 가족들과 즐거운 저녁식사를 즐긴다.
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페이스북의 여성 CEO 셰릴 샌디버그는 저녁 시간이 되면 업무가 남았더라도 퇴근을 한다고 한다. 가족이 함께하는 저녁 식사시간을 중요하게 생각하기 때문이다. 업무의 효율성을 높이는 가장 좋은 방법은 내가 행복해지는 것이다. 가족들과 되도록 많은 시간을 보내자. 같이 밥을 먹을 시간이 없다면 주말이라도 시간을 내서 함께하는 시간을 만들도록 노력하자. 가족 간의 끈끈한 애정이 지옥 같은 회사생활을 버틸 수 있도록 도와줄 것이다.
(5) 의식적인 독서를 즐긴다.
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성공한 사람들의 대표적인 습관 중 하나가 바로 독서다. 하루 5분 혹은 10분이라도 투자해 의식적으로 독서하는 습관을 기르자. 책을 읽는 자세와 종류는 중요하지 않다. 책을 읽는데 재미를 느끼기 시작했다면 세상을 보는 눈이 좀 더 확장될 것이다.
